هر آنچه که راجب عوارض و خطرات ابدومینوپلاستی لازم است بدانید

عوارض و خطرات ابدومینوپلاستی باید به دقت مورد بررسی قرار گیرند. رعایت دستورات پزشک می‌تواند به رفع خطرات ابدومینوپلاستی کمک کند.

خطرات ابدومینوپلاستی، روش جراحی که به منظور بهبود شکل و ظاهر شکم و ناحیه شکمی انجام می‌شود، نباید دست کم گرفته شود. این جراحی، که شامل برش و حذف پوست و بافت‌های آسیب‌دیده برای دستیابی به شکمی صاف‌تر و محکم‌تر است، ممکن است با عوارضی همراه باشد. در این مقاله، به بررسی این خطرات و عوارض احتمالی می‌پردازیم تا شما را برای اتخاذ تصمیمی آگاهانه در مورد این جراحی زیبایی آماده کنیم.

چگونگی انجام ابدومینوپلاستی شکم

انجام ابدومینوپلاستی شکم به این صورت می باشد که در مرحله ابتدایی، بیمار تحت عمل جراحی قرار گرفته و به بیهوشی کلی فرو می‌روید. سپس، یک برش افقی در ناحیه پائین شکم ایجاد می‌شود، و طول این برش به توجه به مقدار بافت اضافی و نیازهای خاص بیمار تعیین می‌شود. پس از انجام برش، پوست و بافت‌های زیرین از عضلات و چارچوب ستون فرقه آزاد شده و به محل قرار خود بازمی‌گردند. در پایان، برش بسته می‌شود تا پوست به شکل صاف و محکمی درمان شود.

کاندیدان مناسب و غیر مناسب برای ابدومینوپلاستی

کاندیدایان مناسب برای جراحی ابدومینوپلاستی عمدتاً افرادی هستند که مشکلات اضافه‌وزن یا چربی اضافی در ناحیه شکمی دارند و می‌خواهند به شکل و تناسب اندام خود تغییر دهند. همچنین، افرادی که پس از بارداری یا افت وزن ناشی از عواملی نظیر رژیم غذایی یا ورزش، پوست اضافی یا عضلات و شکم‌شان به تناسب بدنی ایده‌آل برنگرده و به دنبال بهبود ظاهر شکمی خود هستند، نیز از این جراحی بهره‌مند می‌شوند.

مهم است که کاندیدایان مناسب برای ابدومینوپلاستی در وضعیت عمومی سلامتی خوبی باشند و برای جراحی و فرآیند بازیابی برای خود وقت کافی داشته باشند. قبل از تصمیم گیری برای این جراحی، مشاوره با یک پزشک متخصص و ارزیابی دقیق از نیازها و انتظارات شما اساسی است. همچنین، برخی از افراد ممکن است کاندیدای مناسبی برای ابدومینوپلاستی نباشند. به عنوان مثال، افرادی که به علت مشکلات سلامتی جدی مانند بیماری‌های قلبی، عوامل خونریزی، یا سیستم ایمنی ضعیف نمی‌توانند جراحی را تحمل کنند، کاندید غیر مناسبی محسوب می‌شوند.

همچنین، افرادی که تصمیم به افزایش وزن داده و یا به طور مستمر ورزش نمی‌کنند، ممکن است برای این جراحی مناسب نباشند، زیرا نتایج طولانی‌مدت این جراحی به مراقبت‌های مرتبط با زندگی فرد بعد از جراحی نیاز دارد. در هر صورت، تصمیم نهایی در مورد انجام ابدومینوپلاستی باید با مشورت پزشک متخصص گرفته شود تا بهترین تصمیم برای هر فرد به‌صورت شخصی اتخاذ شود.

از سایت Valdosta Today نقل قول می‌شود که تعداد جستجوهای ماهانه در گوگل برای افرادی که به دنبال ابدومینوپلاستی هستند، به مجموع 3,585 بار می باشد:

Abdominoplasty, otherwise known as a tummy tuck, has 3,585 average monthly Google searches in total; this involves removing e Abdominoplasty, otherwise known as a tummy tuck, has 3,585 average monthly Google searches in total; this involves removing excess skin and fat from the abdomen to improve the appearance of the stomach and create a firmer and smoother look. The procedure is particularly popular with those who have experienced significant weight loss or have been pregnant, as it can help your figure to regain shape and appear more toned. xcess skin and fat from the abdomen to improve the appearance of the stomach and create a firmer and smoother look. The procedure is particularly popular with those who have experienced significant weight loss or have been pregnant, as it can help your figure to regain shape and appear more toned.

رفع خطرات ابدومینوپلاستی نیاز به رعایت دقیق دستورات و نکات پزشکی پس از جراحی، از جمله مراقبت‌های جلوگیری از عوارض خونریزی، عفونت، تورم، و همچنین توجه به تغذیه سالم و تنظیم ورزش، دارد.
رفع خطرات ابدومینوپلاستی نیاز به رعایت دقیق دستورات و نکات پزشکی پس از جراحی، از جمله مراقبت‌های جلوگیری از عوارض خونریزی، عفونت، تورم، و همچنین توجه به تغذیه سالم و تنظیم ورزش، دارد.

دکتر اسمیتا رامانادهام، جراح پلاستیک، در گفت‌وگو با POPSUGAR توضیح می‌دهد: تومی تاک یا ابدومینوپلاستی، روشی است که طی آن کانتور شکم بهبود می‌یابد. این روش شامل برداشتن پوست و چربی اضافی شکم و سفت کردن ماهیچه‌های داخلی شکم است. دکتر رامانادهام ادامه می‌دهد: برای آمادگی قبل از جراحی، انتظار مراجعه به پزشک مراقبت‌های اولیه برای دریافت گواهی‌های پزشکی و انجام آزمایش‌هایی مانند آزمایش خون و آزمایش کووید را داشته باشید.

پس از تعیین زمان جراحی، هزینه‌ها پیش‌پرداخت می‌شود و شما نباید از نیمه‌شب قبل از عمل چیزی بخورید یا بنوشید. در خصوص خود جراحی، دکتر رامانادهام بیان می‌کند: مدت زمان عمل بسته به میزان پوست و چربی برداشته شده و اینکه آیا با روش‌های دیگری مانند لیپوساکشن ترکیب شده است یا خیر، متفاوت است. با این حال، به طور کلی، یک عمل تومی تاک تنها می‌تواند بین دو تا چهار ساعت به طول انجامد.

عوارض و خطرات ابدومینوپلاستی:

  • عفونت:  اولین خطرات ابدومینوپلاستی عفونت در محل عمل جراحی است که می تواند رخ دهد و نیاز به درمان دارد.
  • خونریزی: خونریزی قابل توجه در محل جراحی ممکن است و مراقبت‌های مناسب باید صورت بگیرد.
  • تجمع خون در ناحیه جراحی (هماتوم): خون ممکن است در ناحیه جراحی جمع شده و عوارضی مانند درد و سفت شدن محل را ایجاد کند.
  • لخته خون در عروق عمیق (ترومبوز وریدی): لخته خون در عروق عمقی شکم ممکن است تشکیل شود که باعث درد، ورم و بروز علائم جلوگیری از عروق خونی شود.
  • عوارض تحتانی بیهوشی: بیهوشی ممکن است عوارضی مانند عفونت ریوی، اختلال در عملکرد قلبی و تنفسی و واکنش به داروهای بیهوشی را ایجاد کند.
  • اختلالات تنفسی: بعضی از بیماران ممکن است بعد از جراحی مشکلات تنفسی مانند ضعف تنفسی، عفونت ریوی و عوارض مربوط به تهویه مصنوعی داشته باشند.
  • تحریک عصبی:  از دیگر خطرات ابدومینوپلاستی  ممکن است باعث تحریک عصبی شود که منجر به ایجاد درد، خارش یا تغییر در حساسیت ناحیه جراحی می‌شود.
  • اختلالات تغذیه: پس از عمل، اختلالات جذب مواد مغذی و کاهش اشتها ممکن است رخ دهد.
  • تشکیل جرم‌های نرم در ناحیه جراحی: در برخی موارد، تشکیل جرم‌های نرم مانند سرماخوردگی یا پروتز فیبروتیک در ناحیه جراحی اتفاق می‌افتد.
  • خراش و آسیب به عصب‌ها و عروق: آسیب به عصب‌ها و عروق ممکن است در جراحی رخ دهد و عوارض مربوطه را ایجاد کند.
  • اختلالات رشد محل عمل: از دیگر خطرات ابدومینوپلاستی در برخی موارد، جراحی ممکن است به رشد نامتناسب پوست، تشکیل جرم‌های نرم یا ندرتاً خلق تغییرات در شکل و اندازه شکم منجر شود.
  • علامت‌های خطرناک و عوارض زمینه‌ای: عوارض خطرناک مانند خونریزی شدید، عفونت شدید، نارسایی عضلانی و نارسایی کلیه در برخی موارد خاص اتفاق می‌افتند.
  • جراحی ناکامی: در بعضی موارد، نتایج جراحی ممکن است نامطلوب باشد و نیاز به جراحی تکمیلی داشته باشد.

عوارض و خطرات ابدومینوپلاستی ممکن است با رعایت مراقبت‌های پس از عمل بهبود یابند.
برای کاهش خطرات ابدومینوپلاستی، تغذیه سالم و متعادل بسیار مهم است.

  • تغییرات جمعیت میکروبی: جراحی ممکن است باعث تغییر در جمعیت میکروبی در ناحیه جراحی شود که می‌تواند به عفونت منجر شود.
  • خوب شدن ناقص: ممکن است نتایج جراحی مطلوب نباشد و نیاز به رفع نواقص با جراحی تکمیلی داشته باشد.
  • علائم پستان‌زایی: در بعضی موارد، پس از ابدومینوپلاستی، علائم پستان‌زایی ممکن است ظاهر شود که نیازمند درمان می‌شود.
  • تغییرات حسی: از دیگر خطرات ابدومینوپلاستی بعضی از بیماران ممکن است پس از جراحی تغییرات در حساسیت ناحیه جراحی را تجربه کنند.
  • احتمال نیاز به جراحی تکراری: در برخی موارد، نتایج جراحی ممکن است نیاز به جراحی تکراری برای حفظ وضعیت مطلوب داشته باشد.
  • ریسک‌های عمومی جراحی: همانند هر جراحی دیگری، ابدومینوپلاستی همراه با ریسک‌های عمومی جراحی مانند عوارض دارویی، نفوذ پروتزها و مشکلات بازیابی ممکن است.

If you’re exceptionally physically active, you’ll have to severely limit strenuous exercise for four to six weeks.Cleveland Clinic

اهمیت دوره نقاهت پس از ابدومینوپلاستی

دوره نقاهت پس از ابدومینوپلاستی بسیار حیاتی است و برای بهبودی سریعتر و بهترین نتایج از عمل ضروری است. در این دوره، باید دستورات و راهنمایی‌های پزشک را دقیقاً رعایت کرد و مراقبت‌های لازم را انجام داد. عوارض مثل تورم و خونریزی را کنترل کردن و برای جلوگیری از عفونت‌ها از مراقبت‌های بهداشتی مناسب استفاده کرد.

همچنین، تغذیه سالم و ورزش به مرور زمان به ارتقاء و به حفظ نتایج جدید بسیار کمک می‌کنند. تا زمانی که دستورات پزشک را رعایت کرده و به مواردی که به شدت از آنها منع شده پایبند باشید، دوره نقاهت موجب بهبودی بهتر و بدون مشکلات ناگواری پس از ابدومینوپلاستی می‌شود.

مزایا و معایب ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی، که به عنوان جراحی تناسب شکم شناخته می‌شود، دارای مزایا و معایبی است که برای افرادی که در نظر دارند این عمل را انجام دهند، حائز اهمیت است. از جمله مزایای این جراحی می‌توان به بهبود ظاهر شکم از طریق برداشتن پوست اضافی و چربی، و تقویت عضلات شکمی اشاره کرد، که می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و رضایت از ظاهر بدن کمک کند.

همچنین، در برخی موارد، این جراحی می‌تواند به بهبود ناراحتی‌های فیزیکی نظیر کمردرد ناشی از شلی پوست شکم کمک کند. اما از طرف دیگر، از معایب و خطرات ابدومینوپلاستی شامل عفونت، خونریزی، تشکیل هماتوم یا سروما و درد است. علاوه بر این، دوره نقاهت می‌تواند طولانی باشد و نیاز به مراقبت‌های ویژه داشته باشد، و همچنین ممکن است جای زخم باقی بماند که باید در نظر گرفته شود.

در نهایت، تصمیم برای انجام ابدومینوپلاستی باید پس از ارزیابی دقیق همه جوانب و مشورت با یک جراح متخصص اتخاذ شود.

رفع خطرات ابدومینوپلاستی:

  1. رعایت دستورات پزشک: حتماً دستورات و راهنمایی‌های پزشک خود را در مورد مراقبت‌های پس از عمل جدیاً رعایت کنید. از قرار دادن داروها تا تغذیه، استراحت و تمرینات فیزیکی، به دقت دستورات را پیروی کنید.
  2. مراقبت از جای برش: ناحیه برش را با دقت و به طور منظم تمیز و تمپس نگه دارید. استفاده از مواد ضدعفونی کننده و پانسمان‌های مورد توصیه می‌تواند در جلوگیری از عفونت و خطرات مرتبط کمک کند.
  3. استراحت و انجام فعالیت‌های محدود: به بدن خود زمان کافی برای بهبود بدهید و از انجام فعالیت‌های سنگین و خسته‌کننده پس از جراحی خودداری کنید. استراحت مناسب به عملکرد بهتر جراحی و جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک می‌کند.
  4. رژیم غذایی مناسب: تغذیه سالم و متعادل با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، فیبر و آب برای بهبود بهتر و بهبودی سریع‌تر بعد از جراحی اهمیت دارد. رعایت دستورات تغذیه‌ای پزشک و مشاوره او در این زمینه الزامی است.
  5. پیگیری با پزشک: ارتباط مستمر با پزشک خود را حفظ کنید و هرگونه علائم نامطلوب یا مشکلاتی را که بعد از جراحی تجربه می‌کنید به او گزارش دهید. پزشک شما بهترین منبع برای مشاوره و راهنمایی در مورد رفع خطرات و مشکلات پس از ابدومینوپلاستی است.

همانند هر نوع جراحی دیگر، انجام عمل جراحی زیبایی شکم نیز با خطراتی همراه است. طبق اطلاعات منتشر شده در وب‌سایت popsugar.co.uk، این خطرات ممکن است شامل خونریزی، تجمع مایع، از دست دادن پوست، عفونت و بی‌حسی باشد، اما به این موارد محدود نمی‌شود.

As with any surgery, there are potential risks that come with getting a tummy tuck. According to plasticsurgery.org, these can include, but are not limited to, bleeding, fluid accumulation, skin loss, infection, and numbness. It’s important to be aware of the potential issues that may stem from this extremely invasive surgery and to have a plan in place with your doctor on how to address any potential side effects should they arise.

مقایسه مینی ابدومینوپلاستی و ابدومینوپلاستی کامل

مینی ابدومینوپلاستی و ابدومینوپلاستی کامل دو روش متفاوت جراحی زیبایی شکم هستند که بر اساس نیازها و شرایط خاص بیمار انتخاب می‌شوند. مینی ابدومینوپلاستی، که نسخه کمتر تهاجمی و محدودتری است، معمولاً برای افرادی با مقدار کم چربی و شلی پوست در ناحیه پایین شکم مناسب است. در این روش، برش‌ها کوچکتر هستند و معمولاً فقط پوست و چربی زیر ناف را هدف قرار می‌دهد.

از طرف دیگر، ابدومینوپلاستی کامل برای افرادی با مقادیر بیشتری از پوست اضافی و چربی در کل ناحیه شکم انجام می‌شود. این روش شامل برش‌های بزرگتری است که از یک طرف شکم به طرف دیگر امتداد دارد و معمولاً شامل جابجایی ناف نیز می‌شود. ابدومینوپلاستی کامل می‌تواند عضلات شکم را محکم‌تر کرده و به اصلاح تمام ناحیه شکم کمک کند. انتخاب بین این دو روش بستگی به میزان تغییر مورد نیاز و اهداف زیبایی‌شناختی بیمار دارد و باید با مشاوره دقیق و ارزیابی کامل توسط یک جراح متخصص انجام شود.

معیارها و نکات کلیدی در انتخاب بهترین جراح ابدومینوپلاستی

برای انجام جراحی ابدومینوپلاستی، مراجعه به یک جراح پلاستیک متخصص و باتجربه امری ضروری است. جراح پلاستیک متخصص کسی است که آموزش‌های تخصصی و گسترده‌ای در زمینه جراحی پلاستیک و زیبایی داشته و معمولاً دارای گواهینامه‌های معتبر از سازمان‌های پزشکی معتبر است. این جراحان در انجام انواع جراحی‌های مرتبط با تغییر شکل و زیبایی بدن مانند ابدومینوپلاستی تخصص دارند و می‌توانند با تجربه و مهارت خود، نتایج بهینه‌ای را ارائه دهند.

همچنین، انتخاب جراحی که در ارزیابی وضعیت فردی بیمار مهارت دارد و می‌تواند یک برنامه درمانی سفارشی برای نیازهای خاص هر بیمار ارائه دهد، حائز اهمیت است. پیش از تصمیم‌گیری برای جراحی، بررسی سوابق، نمونه‌های کاری قبلی، و بازخوردهای بیماران قبلی جراح می‌تواند به شما در انتخاب جراح مناسب کمک کند. همچنین، یک مشاوره اولیه و جامع با جراح برای درک بهتر انتظارات و اطلاع از فرآیند جراحی ضروری است.

نتیجه گیری

ابدومینوپلاستی یک روش جراحی است که برای بهبود شکل و ظاهر شکم استفاده می‌شود. این جراحی می‌تواند نتایج بسیار مطلوبی در اصلاح بزرگی شکم، تنگ شدن عضلات و از بین بردن پوست اضافی بدست آورد. با این حال، همانند هر جراحی دیگری، خطرات ابدومینوپلاستی و مشکلات مربوطه است. با رعایت مراقبت‌های لازم و پیگیری با پزشک، می‌توانید خطرات را کاهش دهید و بهبودی سریع‌تر و بهتری پس از عمل داشته باشید. همچنین، برای اطمینان کامل و بهترین نتیجه ممکن، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و دستورات و راهنمایی‌های او را رعایت کنید.

رفع خطرات ابدومینوپلاستی به وسیله مراقبت مناسب از جای برش و استراحت مناسب قابل دستیابی است.
اطلاعات کافی در مورد رفع خطرات ابدومینوپلاستی می‌تواند به شما در اتخاذ تصمیم صحیح کمک کند.

اخیرا، ویکتوریا بکهام، طراح مد و شخصیت شناخته شده، تصمیم گرفت تا عمل ابدومینوپلاستی را انجام دهد تا به فرم ایده‌آل خود دست یابد. این جراحی توسط دکتر جاناتان هریس، یکی از معتبرترین جراحان در لندن، انجام شد. ابدومینوپلاستی، که به عنوان “تامی تاک” نیز شناخته می‌شود، به منظور صاف کردن و تقویت عضلات شکم انجام می‌شود، اما مانند هر جراحی دیگری، خطراتی نیز به همراه دارد. خطرات ابدومینوپلاستی می‌تواند شامل عفونت، خونریزی، و مشکلات مربوط به بیهوشی باشد، بنابراین مهم است که بیماران پیش از اقدام، اطلاعات کاملی دریافت کنند و تصمیم‌گیری آگاهانه‌ای داشته باشند.

سوالات متداول

۱. آیا ابدومینوپلاستی دردناک است؟ بله، پس از ابدومینوپلاستی ممکن است درد و عدم راحتی در ناحیه عمل احساس شود. اما پزشک معمولاً داروهای تسکین درد تجویز می‌کند تا این عارضه را کاهش دهد.

۲. چه مدت زمانی برای بازگشت به فعالیت‌های روزمره نیاز است؟ زمان بازگشت به فعالیت‌های روزمره پس از ابدومینوپلاستی بستگی به میزان وسعت جراحی و بازتابی که بدن شما دارد دارد. معمولاً طی ۲ تا ۶ هفته از عمل، می‌توانید به فعالیت‌های روزمره خود بازگردید تا خطرات ابدومینوپلاستی کاهش یابد.

۳. آیا از خطرات ابدومینوپلاستی، علائم جانبی مانند ترک خونریزی یا عفونت می‌توانند رخ دهند؟ بله، مانند هر عمل جراحی دیگری، احتمال بروز علائم جانبی خطرات ابدومینوپلاستی مانند خونریزی یا عفونت در ناحیه جراحی وجود دارد. با رعایت دستورات پزشک و مراقبت مناسب، احتمال بروز این مشکلات را کاهش دهید.

منابع:

http://www.popsugar.co.uk

www.valdostatoday.com

https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/tummy-tuck/safety

3 پاسخ

  1. من اخیراً ابدومینوپلاستی انجام دادم و در طول فرآیند پس از جراحی با خونریزی مواجه شدم. اما با مشاوره‌های مداوم پزشک و رعایت دقیق نکاتی که از او دریافت کردم، تجربه مثبتی از عمل جراحی داشته‌ام. این مشاوره‌ها و راهنمایی‌ها به من کمک کردند تا از عوارض ناگواری در پی ابدومینوپلاستی جلوگیری کنم و به شکل و ظاهر شکم خود ارتقاء دهم.
    از تیم پزشکی شما ممنونم که بعد از عمل نیز منو حمایت کردید.

    1. با سپاس از بازخورد مثبت شما در مورد تجربه‌تان پس از ابدومینوپلاستی. بسیار خوشحالم که مشاوره‌ها و راهنمایی‌های ارائه شده توسط تیم ما به شما در مدیریت عوارض پس از عمل و بهبود فرآیند نقاهت کمک کرده است. خونریزی یکی از عوارض جانبی نسبتاً متداول پس از چنین جراحی‌هایی است و اطمینان دارم که رعایت دقیق توصیه‌ها و دستورالعمل‌های ما به بهبود سریع‌تر و جلوگیری از عوارض بیشتر کمک کرده است.

      در کلینیک ما به ارائه خدمات و پشتیبانی مداوم به بیمارانمان پس از جراحی اهمیت زیادی می‌دهیم، زیرا معتقدیم که نقش ما تنها به انجام جراحی محدود نمی‌شود، بلکه شامل مراقبت‌های پس از عمل و حمایت کامل از بیمارانمان در تمام مراحل بهبودی است. امیدوارم که نتایج نهایی عمل به اندازه تجربه‌تان رضایت‌بخش باشد و شما از ظاهر جدید و بهبود یافته خود لذت ببرید. اگر در آینده سوال یا نگرانی دیگری داشتید، لطفاً بدون تردید با ما تماس بگیرید. از اعتماد شما به تیم ما و انتخاب ما برای این مسیر تغییر و تحول متشکریم.

  2. به همه‌ی کسانی که در نظر دارند ابدومینوپلاستی انجام دهند، می‌خواهم تجربه شخصی خودم را در مورد عوارض جانبی این جراحی به اشتراک بگذارم. پس از عمل، من با میزان قابل توجهی تورم و کبودی در ناحیه شکم مواجه شدم که چندین هفته طول کشید تا بهبود یابد. همچنین، دردی که تجربه کردم، بیشتر از آنچه انتظار داشتم بود و نیاز به مدیریت دقیق درد داشت. علاوه بر این، دوره نقاهت طولانی‌تر از آنچه فکر می‌کردم طول کشید و مدتی طول برد تا بتوانم به فعالیت‌های عادی خود بازگردم. می‌خواهم تاکید کنم که هرچند نتایج نهایی راضی‌کننده بودند، اما اهمیت دارد که افراد قبل از تصمیم‌گیری برای این جراحی، از تمام جنبه‌ها و عوارض احتمالی آگاه باشند و انتظارات واقع‌بینانه‌ای داشته باشند. پیشنهاد می‌کنم با جراح خود در مورد تمام جزئیات و عوارض جانبی صحبت کنید تا تصمیم آگاهانه‌ای بگیرید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟

مشاوره و ویزیت توسط جراح پلاستیک و زیبایی در بیمارستان نیکان، جهت تعیین وقت روی لینک زیر کلیک کنید یا با شماره زیر تماس بگیرید.

می خواهم وقت بگیرم

×
واتساپ
تلگرام
پشتیبانی در کوتاه ترین زمان